미라클모닝 챌린지 3일차: 힘든 일상 속 즐거움 찾기

오늘도 어김없이 미라클모닝 챌린지 3일차를 성공적으로 마쳤습니다! 매일 아침 일찍 일어나 하루를 시작하는 것이 쉽지만은 않지만, 어제보다 더 나은 나를 만들어가는 과정이기에 뿌듯함을 느낍니다. 오늘은 특히 힘든 일상 속에서 어떻게 즐거움을 찾을 수 있을지에 대한 생각을 많이 하게 되었는데요, 그 과정을 여러분과 공유하고자 합니다.

힘들지 않으세요? 힘든 삶과 잠시 힘든 것은 다르다

누군가 저에게 물었습니다. “그렇게 힘든 일을 다 겪고 어떻게 이렇게 잘 사셨어요…?” 순간 많은 생각이 스쳐 지나갔습니다. 하지만 곧 답을 찾았습니다. 힘든 것과 힘든 삶은 다르다는 것을요. 우리는 모두 힘든 순간들을 겪지만, 그것이 곧 힘든 삶을 의미하는 것은 아닙니다. 잠시 힘든 것일 뿐이죠. 힘들지 않은 사람은 없습니다. “힘든데 돈 벌고, 힘든데 밥 먹고, 힘든데 운동하고” 살아가는 것이죠.

힘들어야 성장한다는 말처럼, 고난은 우리를 더욱 단단하게 만들어줍니다. 안 힘들면 안 커요! 마치 식물이 비바람을 견디며 뿌리를 깊게 내리듯, 우리도 어려움을 극복하며 성장하는 것입니다.

IT기업 대표의 조언: 힘든 것도 즐겨보자

오늘 저에게 가장 큰 울림을 주었던 이야기는 400명의 직원을 거느리는 IT기업 대표님의 말씀이었습니다. 20년 넘게 회사를 운영하면서 매번 쉼 없이 힘들지만, 세상의 변화를 위해 노력하고 힘쓰는 것이 너무 재미있다고 하셨습니다. 이 말씀을 듣고 ‘아, 힘든 것도 즐길 수 있구나’라는 생각이 들었습니다. 열심히 하는 사람이 즐기는 사람을 못 당한다고 하잖아요? 우리 모두 열심히 즐겨봅시다!

매일 매일이 다른 나를 위해! 어제보다 더 성장한 나를 만나는 기쁨을 누리기 위해 노력하는 것이죠. 작은 성취들이 모여 큰 변화를 만들어낼 것이라고 믿습니다. 아침에 일어나 간단한 스트레칭을 하는 것만으로도 하루를 활기차게 시작할 수 있습니다. 초보자를 위한 요가 자세를 참고하여 몸을 풀어보세요.

미라클모닝 실천: 아이들과 함께하는 즐거움

오늘은 특히 아이들이 투닥투닥 싸우고, 엎지르고, 쏟고, 더럽히는 것을 힘들지만 열심히 즐겨보기로 다짐했습니다. 육아는 정말 예측 불가능한 일들의 연속이지만, 아이들의 웃음소리 하나하나가 큰 행복으로 다가오죠. 아이들과 함께 그림을 그리거나, 공원에서 뛰어노는 작은 시간들이 소중한 추억으로 남을 것입니다. 아이들과 함께 즐거운 시간을 보내는 것은 미라클모닝의 또 다른 선물입니다. 더 많은 육아 정보는 유니세프 부모 교육에서 확인하세요.

가끔은 모든 것을 내려놓고 아이들의 눈높이에서 세상을 바라보는 것도 좋은 방법입니다. 아이들의 순수한 시선은 우리에게 잊고 있었던 소중한 가치를 깨닫게 해줍니다. 예를 들어, 아이들과 함께 집 근처 공원을 산책하며 자연을 느껴보는 것은 어떨까요? 숲 속에서 들려오는 새들의 노랫소리, 바람에 흔들리는 나뭇잎들의 속삭임은 지친 일상에 활력을 불어넣어 줄 것입니다. 또한, 아이들과 함께 간단한 요리 활동을 해보는 것도 좋은 방법입니다. 함께 재료를 다듬고, 맛있는 음식을 만들어 먹는 과정은 아이들에게 즐거운 추억을 선사할 뿐만 아니라, 창의력과 협동심을 길러주는 데에도 도움이 됩니다.

굿짹 이모티콘 무료 나눔 이벤트

어제는 #굿짹 #짹짹이 #이모티콘 을 #무료 로 받았습니다. 우와! 오픈채팅방이 온통 짹짹이들로 난리가 났어요.ㅋㅋ 참가자 전원에게 지급되는 특별한 선물이었죠. 다시 구매는 불가능하다고 하니(판매X), 한 달 동안 열심히 사용해야겠습니다! 감사합니다.

미라클모닝 꾸준히 실천하는 방법

미라클모닝을 꾸준히 실천하기 위해서는 몇 가지 중요한 요소들이 있습니다. 첫째, 명확한 목표 설정입니다. 왜 아침 일찍 일어나야 하는지에 대한 분명한 이유를 가지고 있어야 꾸준히 실천할 수 있습니다. 예를 들어, “매일 아침 30분 독서를 통해 자기 계발을 하겠다”와 같이 구체적인 목표를 설정하는 것이 좋습니다.

둘째, 규칙적인 수면 습관을 유지하는 것입니다. 미라클모닝을 성공적으로 실천하기 위해서는 충분한 수면 시간을 확보하는 것이 중요합니다. 매일 같은 시간에 잠자리에 들고, 같은 시간에 일어나는 습관을 들이도록 노력해야 합니다.

셋째, 알람을 침대에서 멀리 떨어진 곳에 두는 것입니다. 아침에 일어나기 힘들다면, 알람을 침대에서 멀리 떨어진 곳에 두고 알람을 끄기 위해 움직여야 하는 환경을 만드는 것이 좋습니다.

넷째, 기상 후 바로 물을 마시는 것입니다. 잠자는 동안 몸은 수분을 잃게 되므로, 기상 후 바로 물을 마셔 몸에 수분을 보충해주는 것이 좋습니다. 또한, 물을 마시는 것은 신진대사를 활발하게 하고, 몸을 깨우는 데에도 도움이 됩니다.

다섯째, 아침 운동을 하는 것입니다. 가벼운 스트레칭이나 요가, 산책 등 아침 운동은 몸을 깨우고, 하루를 활기차게 시작하는 데 도움이 됩니다. 또한, 아침 운동은 엔도르핀 분비를 촉진하여 기분을 좋게 만들어줍니다.

여섯째, 감사하는 마음을 가지는 것입니다. 아침에 일어나 감사하는 마음을 가지는 것은 긍정적인 에너지를 불어넣어주고, 하루를 행복하게 시작하는 데 도움이 됩니다. 감사 일기를 쓰거나, 감사하는 사람들에게 연락을 하는 것도 좋은 방법입니다.

마지막으로, 자신만의 미라클모닝 루틴을 만드는 것입니다. 자신에게 맞는 루틴을 만들어 꾸준히 실천하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 명상, 독서, 운동, 글쓰기 등 자신에게 맞는 활동들을 조합하여 자신만의 루틴을 만들어보세요.

결론: 미라클모닝으로 긍정적인 변화를 만들자

미라클모닝 챌린지를 통해 힘든 일상 속에서도 즐거움을 찾고, 매일 성장하는 자신을 발견할 수 있었습니다. 여러분도 미라클모닝을 통해 긍정적인 변화를 만들어보세요! 작은 습관들이 모여 큰 변화를 만들어낼 것입니다. 모두 함께 힘든 일상 속에서도 즐거움을 찾고, 행복한 삶을 만들어나가도록 노력합시다.